كيف تحمي عينك من اضرار الناتجة من الهاتف الذكي او الحاسوب؟

كثر استخدامنا للهواتف المحمولة و اللابتوبات في الحياة اليومية البيعية حيث اننا نمضي من وقتنا ما يفوق الخمسة ساعات عليها

ومن الضروري ان نبحث عن حلول فعالة و سهلة و بسيطة للحفاض على العين من الجفاف وهذه الخطوات لا تاخذ منك سوى دقيقة او اقل

1.يجب ان لا تستمر بالنضر الى الشاشة الى فترة طويلة تفوق الساعة فمثلا غض النضر عن الشاشة لمدة 20 ثانية كل ساعة متواصلة من الاستخدام

2.ان اغلب الاضرابات بالعين سببه جفافها فحاول قدر الامكان الاكثار من شرب الماء خلال النهار 

3.جدد نشاطك نعم ان الجلوس امام الشاشة لساعات متواصلة سيهبط من عزيمتك و يشعرك بالكسل و يؤثر ذلك سلبا على نشاط العين و كفائتها فمثلا كل ساعة من الاستخدام المتواصل تحرك في الغرفة او اذهب لقضاء عمل ما و ينشط الدورة الدموية و ينشط العين

4.اكثر من رمشات الجفن خلال استخدام الحاسوب او الهاتف فهذه العملية فعالة جدا في زيادة ترطيب العين

Laith madi | ليث ماضي